پیام سلامتی

برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟

برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟

برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟Reviewed by مدی تاتی رو on Jul 7Rating: 4.5برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟هر فصلی میتواند افسردگی خود را داشته باشد اما در پائیز ، شیوع افسردگی بیشتر است . این مورد طبیعی است چون از فصلی گرم و پر نشاط و پر نور ، وارد خزانی میشویم که برای پذیرش آن ، یک روحیه کاملا متفاوت باید داشت .

( برای افسردگی فصلی چه باید کرد؟ )

یک پست فصلی

هر فصلی میتواند افسردگی خود را داشته باشد اما در پائیز ، شیوع افسردگی بیشتر است  . به اصطلاح میگن طرف خزان زده شده !این مورد طبیعی است چون از فصلی گرم و پر نشاط و پر نور ، وارد خزانی میشویم که برای پذیرش آن ، یک روحیه کاملا متفاوت باید داشت .

رنگهای هزار رنگ عاشقانه برگها و رقص آنها در خنکای باد موسمی و صدای اعجاب انگیز برگها در زبر گامهای عابران ، خش خش . همین دلایل برای یک افسردگی فصلی کافیست !

شاید برای عاشق شدن کاری نتوان کرد اما با تغذیه مناسب میشود تا حدودی با افسردگی مقابله کرد.

اگر در فصل رویایی پاییز حالت گرفته است لبو بخور بله لبو یا چغندر پخته منبع آنتی اکسیدان بوده که بسیار مفید میباشد .

مصرف شیر گرم البته کم چرب ، جو دوسر ، کاهو و گوشت بوقلمون میتواند باعث آرامش شود ، چون افزایش ترشح ( سرو توئین ) در بدن را باعث میشود .

مصرف اسید فولیک که بسیار مناسبه ، کاهو های سبز ، کلم بروکلی ، عدس ، حبوبات ، تخم مرغ ، اسفناج و سبزیهای برگ سبز برای کاهش افسردگی ایده آله !

مصرف کامل مرکبات و پالبهای میوه هم میتونه دیگر پیشنهاد باشه .

مصرف قندهای ساده و شکر ، سرخ کردنی ها و چربی های اشباع را کنترل کنید یعنی مصرف آنها باعث تشدید افسردگی میشود .

ما امیدواریم بدون افسردگی صدای خش خش برگها را بشنوید که پاییز زیباست . با افسردگی خود باعث نشوید پاییز هم افسرده شود .

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × یک =

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن